Na czym polega i jakie efekty daje bungee fitness?


841
841 points

Bungee fitness to trening, który pochodzi z Azji. Podczas zajęć wykorzystuje się elastyczne liny. Ćwiczący musi założyć uprząż, po czym może rozpocząć trening polegający na lotach czy wykonywaniu wyskoków. Regularne uczestnictwo w zajęciach bungee fitness przyczynia się do wzmocnienia całego ciała i poprawy kondycji.

Na czym polega bungee fitness?

Bungee fitness to ćwiczenia, które wykonuje się na elastycznych linach. Liny wykorzystują siłę grawitacji. Każdy z uczestników musi założyć uprząż, a następnie podpiąć się do liny za pomocą karabinka wspinaczkowego. W niektórych klubach, oprócz uprzęży, używa się także specjalnych spodenek z pianki neoprenowej, które zapobiegają otarciom, a także wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej z okolic ud i pośladków. Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości trenującego. Bungee fitness to sport bardzo dynamiczny, którego głównymi elementami są loty i wyskoki. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bungee fitness powinny zacząć od bujania biodrami i wykonywaniu przysiadów z użyciem liny. Osoby bardziej zaawansowane, wytrzymałe i posiadające dobrą kondycję mogą wykonywać np. stanie na rękach, pompki, czy inne dynamiczne ćwiczenia, które wykonuje się w trakcie tradycyjnych zajęć fitness. Trening bungee fitness wymaga napięcia całego ciała, które cały czas powinniśmy utrzymywać w linii prostej.

Jakie efekty daje trening bungee fitness?

Trening bungee fitness angażuje do pracy całe ciało. Regularny trening przyczynia się do wzmocnienia wszystkich partii mięśniowych, a co za tym idzie do schudnięcia i wysmuklenia sylwetki. Efekty ćwiczeń są przede wszystkim widoczne w okolicach ud i pośladków. Osoba ćwicząca, przez cały czas trwania zajęć bungee fitness powinna angażować gorset mięśniowy i napinać tzw. mięśnie core. Są to mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę ciała oraz zapobiegają pojawieniu się bólów kręgosłupa, w szczególności w odcinku lędźwiowym. Zajęcia bungee fitness dostępne są w klubach w większych miastach w Polsce. Pojedynczy trening kosztuje około 30 zł, natomiast za cały karnet zapłacimy od 100 zł do 150 zł, w zależności od tego, w ilu zajęciach chcemy brać udział w ciągu miesiąca.


0 Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format